趣味を見つけるための5ステップガイド

趣味探しは「運命の出会い」ではなく、あなた自身の「好奇心」と「行動」の掛け合わせです。以下のステップを通じて、自分らしい楽しみを発掘しましょう。

1. 自分の“トリガー”を洗い出す

• 「最近、時間を忘れて熱中したこと」は何か？
• 子どもの頃、何をしているときが一番ワクワクしたか？
• どんな情報や動画を見ると心が動くか？

これらをノートに書き出すことで、あなたのコアな興味領域が浮かび上がります。

2. ミニ体験を大量にこなす

• ワンコイン体験講座やワークショップに参加
• YouTubeやUdemyで最初の30分だけ動画を視聴
• レンタル道具（カメラ、楽器、スポーツ用品など）を1日借りてみる

「ハズレ体験」も大事な情報です。嫌いなことが分かれば、次の選択肢が明確になります。

3. 感覚と向き合い、記録する

• 体験後すぐ、感じたことを3行でメモ
• 「楽しかった？」「続けたい？」を★5段階評価
• 1週間単位で振り返り、トレンドをグラフ化

数字や色で見える化すると、自分のフィット感が一目瞭然になります。

4. コミュニティに飛び込む

• Meetup.comやSNSのローカルグループに参加
• 体験会だけでなく、緩やかな“お茶会”やオフ会にも顔を出す
• 先輩メンバーに「始めたきっかけ」を聞いてみる

同じ興味を持つ人との対話から、新たな発想や継続のモチベーションが生まれます。

5. 継続の仕組みを作る

• カレンダーに「〇曜日は○○デー」を登録
• 使用したツールや教材をひとまとめにしておく
• 小さな目標（作品をSNSに1枚アップ、月1回発表会参加など）を設定

習慣化のポイントは「ハードルを下げつつ、達成を見える化」することです。

アクティビティ例マトリクス

感覚タイプ	アウトドア	クリエイティブ	インドア／思索系
体を動かす	サイクリング、ロッククライミング	フラワーアレンジメント	ボードゲーム、パズル
手を動かす	園芸、陶芸	イラスト制作、DIY工作	プログラミング、読書会
耳・目で楽しむ	バードウォッチング	音楽制作、写真撮影	映画＆書評ブログ

まずはこの中から1〜2項目を選び、ミニ体験を。思いがけない“波長の合う”趣味が見つかるかもしれません。

次の一歩を踏み出すために

• 気になるアクティビティはありましたか？
• 体験する際の不安や質問があれば教えてください。

さらに、以下の視点も試してみると深まります。

• 季節性：春夏秋冬で楽しめるものをローテーション
• 目標設定：1年後に〇〇ができるようになる、をゴールに
• マインドセット：完璧を求めず「続けること自体を楽しむ」