メンタル・心理– category –

🧠「決断疲れ」を和らげるには、“判断する機会”を減らすことがポイントです。ただの怠けではなく、脳のエネルギー配分を戦略的に最適化するっていう感じですね。以下、具体的な対策を簡潔にまとめますね： ✂️ 選択肢を意図的に減らす 習慣化：毎朝のルーテ...

🌟それって、まるで“音のタイムマシン”みたいなものかもしれませんね。 コカ・コーラのCMソングが「いい時代だった」と感じさせる理由には、いくつかの要素が絡んでいます： 🎶 ノスタルジーの力 昔のCMソングには、その時代の空気感や価値観が詰まっていて...

不安って、まるで突然曇り空が広がるみたいに、気づいたら心を覆っていることがありますよね。でも、完全に追い払うことは難しくても、うまく向き合うことはできます。 🌿 不安をコントロールするためのヒント 呼吸を整える深くゆっくりとした腹式呼吸は、...

自信って、誰にとっても揺れやすいもの。だけど少しずつ積み上げることはできるんです。ここに、自信を高めるためのヒントをいくつかご紹介しますね👇 🌱 自信を育てるヒント 小さな成功体験を積む無理な目標じゃなく、達成できそうなことを選んでみましょう...

気分が安定しないときって、本当にしんどいですよね。だけど、小さな工夫の積み重ねで、心は少しずつ穏やかさを取り戻せるんです。以下のような方法があるので、気になるものがあればぜひ試してみてください。 🧘‍♀️ 気分を整えるヒント ルーティンを整える...