2025年8月– date –

日曜日に早く目覚めてしまう理由 【1. 体内時計（サーカディアンリズム）の影響】 人間の体内には「サーカディアンリズム（概日リズム）」と呼ばれる24時間周期の生体リズムがあります。このリズムは一定の睡眠・覚醒パターンを作り出すため、平日と同じ時...

🧠「決断疲れ」を和らげるには、“判断する機会”を減らすことがポイントです。ただの怠けではなく、脳のエネルギー配分を戦略的に最適化するっていう感じですね。以下、具体的な対策を簡潔にまとめますね： ✂️ 選択肢を意図的に減らす 習慣化：毎朝のルーテ...

友達との距離感って、すごく繊細で奥深いテーマですね。関係性によって正解が違うし、自分がどんな心地よさを求めているかによっても変わってくる。剛さんらしい視点で整理してみませんか？ 【🧭 距離感のバランスを取るためのヒント】 1. 自分の「ちょうど...